Te despiertas cansado después de una noche de sueño agitado. Aunque tu cama te ruega que te quedes un poco más, tu vida de vigilia te llama a levantarte. Tienes trabajo que hacer y mucha gente depende de ti. Te levantas de la cama con un poco de dolor de cabeza y el mismo dolor de espalda que te ha estado atormentando durante meses. A medida que avanza el día, comienzas a darte cuenta de todos los costos ocultos que están asociados con dar vueltas en la cama.
Primero, te das cuenta de cuánto están sufriendo tus relaciones . Quieres ser el padre alegre y divertido, pero te encuentras impaciente y brusco con tus hijos. Tus amigos te llaman para salir y todo lo que puedes pensar es en lo mucho que preferirías estar en casa. Las citas nocturnas son cosa del pasado y sabes que a tu pareja le encantaría pasar tiempo contigo, pero parece agotador. En el trabajo, sobrevives el día manteniendo conversaciones e interacciones mínimas. Esto no es propio de ti. Cuando tienes energía, la gente te ama y quiere estar cerca de ti, pero tus relaciones sufren porque te sientes agotado.
En segundo lugar, es evidente lo mucho que se resiente tu salud en general. Has engordado porque durante el día tienes antojos de comida rápida con alto contenido de grasas y azúcar, y cedes a estas tentaciones. Cuando tienes tiempo para hacer ejercicio, no puedes reunir la fuerza de voluntad necesaria. Tu sistema inmunológico no funciona de manera óptima y te sientes un poco mal la mayor parte del tiempo. Cuando has tenido una buena noche de sueño, sabes lo bien que te sientes en tu cuerpo: puedes hacer ejercicio, comer una dieta saludable y enfrentar la mayoría de los desafíos. Cuando no duermes bien, te está costando vitalidad, longevidad y salud. Desafortunadamente, no dormir lo suficiente puede aumentar el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas, presión arterial alta, mala salud mental y muerte prematura.
La tercera cosa que notas es cuánto tiempo estás desperdiciando. Navegando sin pensar por tus redes sociales. Quieres salir y aprovechar el día, pero Dios, eso suena a mucho trabajo. Tu falta de concentración te hace descarrilar por agujeros de conejo que no llevan a ninguna parte. El trabajo se acumula porque te atrasas constantemente. Una vez que esa pila es alta, la sobrecarga te golpea como una tonelada de ladrillos y te deja prácticamente inmóvil. Quieres ser eficiente y rápido, pero es como si estuvieras caminando por el barro y todos tus movimientos son lentos y te sientes estancado.
El cuarto costo oculto es tu felicidad . El estado de ánimo se ve muy afectado por la calidad y cantidad de tu sueño. Te sientes un poco (o quizás mucho) como Eeyore. Eres pesimista, sombrío, deprimido y casi nunca alegre. La naturaleza reparadora del sueño permite que las hormonas del bienestar se reabastezcan en tu cuerpo mientras duermes. La falta de sueño obstaculizará estas reposiciones y hará que el cortisol (la hormona del estrés) permanezca alto en tu cuerpo.
Por último, la falta de sueño te está costando dinero . Cuando no has dormido bien, no tienes la capacidad de rendir al máximo. Esto significa que no te tendrán en cuenta en los ascensos laborales. Tu confianza se verá afectada y no tendrás la energía para perseguir un gran sueño. La capacidad que tienes para ser creativo se verá mermada y las ideas inspiradas que tengas no se materializarán. Dejas dinero sobre la mesa cuando no tienes la capacidad de estar en buenas condiciones físicas y mentales.
La falta de sueño en Estados Unidos está en su nivel más alto. Según los CDC, 1 de cada 3 adultos no duerme lo suficiente cada noche. Cuando la falta de sueño se mantiene durante un período de tiempo, existen costos significativos asociados con el déficit. A veces, estos síntomas están ocultos, pero tienen un gran impacto en la vida cotidiana.
Si está harto del precio que paga por la falta de sueño, venga a The Sleep Store y uno de nuestros especialistas en sueño lo ayudará a encontrar un sistema de sueño que se adapte a sus necesidades. Deje de tolerar la falta de sueño y comience a sentirse lo mejor posible. Dormir bien por la noche será un cambio radical para usted.
