Durante las vacaciones, mi familia y otras dos familias viajaron al hermoso Caribe Oriental. Fue un momento mágico de calidez, conexión y diversión. Si nunca has dormido en un barco, te recomiendo que lo intentes al menos una vez. Muchos de nosotros en el grupo nos quedamos profundamente dormidos mientras el océano nos mecía de un lado a otro.
Desafortunadamente, para los demás miembros del grupo, el sueño se vio interrumpido por los ronquidos de su compañero de cabina. ¡¡¡RONQUIDOS!!!
Más de una vez, a la hora de la cena, las esposas y los niños se quejaban de los ronquidos del marido/padre. Los adolescentes nos contaron que, durante la noche, agarraban almohadas o cualquier cosa que tuvieran cerca y se la tiraban a sus padres, queriendo un poco de alivio. Las esposas dijeron que sacudían a los hombres por los hombros, tratando de que se movieran y se dieran la vuelta. Mientras se discutía febrilmente sobre esto durante nuestra comida, los hombres se sentaron allí sin ninguna defensa de sus acciones. Quiero decir, ¿cómo puede alguien defender el hecho de que ronca? Es algo sobre lo que no tienes ningún control. Como el que ronca, sabes que es molesto para todos en la cabina, te sientes mal por ello, y sin embargo, es algo que no puedes hacer mucho al respecto. ¿Verdad? No hay mucho que puedas hacer al respecto, ¿no?
Mientras estábamos en el barco, mi propio marido roncaba más de lo que lo había oído durante meses. No me di cuenta de la diferencia hasta que volvimos a casa. Después de un largo día de viaje, desempacando maletas y empezando a lavar grandes pilas de ropa, estaba lista para meterme en la cama para pasar la noche. Presioné la configuración de memoria en mi base ajustable, hice un ligero ajuste de la cabeza de mi marido con su base y procedí a caer en un sueño profundo. ¡Solo escuché UN pequeño ronquido de mi marido en toda la noche!
¿Cuál fue la diferencia? En el barco, dormíamos en camas planas. Eran bastante cómodas, pero diferentes de los sistemas de sueño que tenemos en casa. En casa, tenemos colchones que acunan nuestros cuerpos sobre bases ajustables que nos permiten encontrar la posición de máxima comodidad. Las bases ajustables son marcos de cama motorizados que elevan las áreas de la cabeza y/o los pies del colchón. ¡La base ajustable es un cambio radical! Al levantar la cabeza un mero 12%, te das la capacidad de abrir las vías respiratorias. Tu cabeza, cuello y pulmones tienen más espacio. Ese espacio permite que el aire que pasa por tus vías respiratorias fluya. Verás, si duermes en una superficie plana y simplemente agregas más almohadas, se ajustará el cuello, pero no las vías respiratorias. Además, agregar más almohadas a menudo causará más dolor de cuello de lo que vale. La base ajustable funciona mejor porque eleva toda la región de la cabeza y la espalda.
Aquí hay cuatro formas en que las camas ajustables reducen los ronquidos:
Elevación : alivia la presión en las vías respiratorias y el conducto nasal.
Distribuye el peso de manera más uniforme : reduce la presión en el cuello y la parte superior del cuerpo.
Posiciones ergonómicas : permiten a los usuarios elevar la cabeza y los pies a una posición que sea cómoda para dormir boca arriba o de costado.
Compatible con dispositivos antirronquidos y máquinas CPAP : el uso de una base ajustable con un dispositivo antirronquidos o CPAP es una herramienta adicional para ayudar a conseguir un sueño profundo y reparador.
Si duermes al lado de alguien cuyos ronquidos te mantienen despierto por la noche, te recomiendo que pruebes una base ajustable. No son mágicas y no reducirán por completo los ronquidos, pero brindan un alivio significativo. Estoy agradecida de tener esta tecnología en mi hogar, que nos ayuda a mi esposo y a mí a obtener la tan necesaria recuperación.
